El poder del oxígeno: Técnicas de respiración sencillas y científicamente probadas que revolucionarán tu salud y tu forma física

Patrick McKeown tenía asma crónica desde hacía 25 años, sufría de un sueño terrible y nada reparador, tenía obstrucción nasal crónica, ingresó múltiples veces en el hospital debido al asma y, en 1994, recurrió a la cirugía para corregir defectos de su nariz y poder respirar mejor. En todo este tiempo, nadie le indicó cómo respirar bien. En 1998 su...

Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health

Hace 10 años Belisa Vranich estaba superada por acumulación de estrés. En aquél entonces, psicóloga de profesión, ejercía en aspectos como psicometría y tests de inteligencia. Acumulaba tanto estrés que tenía la sensación de que en algún momento colapsaría y no sería capaz de continuar. Como psicóloga estaba muy sorprendida porque pensaba que podía tener su situación de estrés bajo...

Hyperfocus: Cómo centrar tu atención en un mundo de distracciones

La tecnología a veces puede ser nuestra peor enemiga cuando se trata de relajarnos o concentrarnos por tan solo 40 segundos. Estos son los segundos que, según concluye Chris Bailey en su investigación, somos capaces de sostener cuando vamos acompañados de nuestro smartphone. Bailey confirma que estamos sobre estimulados y nos ofrece una solución para recuperar la atención en un mundo de distracciones.